Cómo saber si tengo estreñimiento

Todo sobre el estreñimiento Si nunca ha tenido estreñimiento, seguramente conoce a alguien que ha padecido el problema. Evacuar las heces se convierte en un trabajo complicado y en ocasiones incluso doloroso. Por ello, te explicaremos las causas, síntomas y tratamiento del estreñimiento.

Qué es Estreñimiento intestinal o estreñimiento es el nombre que se le da al mal funcionamiento de nuestros intestinos. Por tanto, nos resulta complicado evacuar las heces con regularidad. Niños, mujeres y ancianos son los casos más comunes.

El estreñimiento se caracteriza por dos o incluso menos deposiciones por semana. En otras palabras, las personas que defecan cada dos días no necesariamente están estreñidas. Todo porque la frecuencia del funcionamiento intestinal varía mucho. En muchos casos, algunas personas pasan 5 o más días sin ir al baño.

Por lo tanto, las personas con casos más graves necesitan acudir al médico lo antes posible para solucionar el problema. Defecar es importante, ya que eliminamos de nuestro organismo todo aquello que ya no es útil. Si una persona no defeca, mantendrá en su organismo sustancias nocivas para la salud.

Causas Las personas estresadas, sedentarias, con una dieta deficiente en fibra y una rutina desequilibrada, sufren mucho de estreñimiento. No pueden evitar problemas intestinales por la falta de hábitos saludables en su vida diaria. Además, los profesionales de la salud señalan otras causas que influyen en la aparición del estreñimiento, como: Enfermedades que provocan inflamación; Fisuras en el recto que son dolorosas; hipotiroidismo; Inmovilidad; Uso de antidepresivos y otros medicamentos con efectos secundarios; Problemas neurológicos.

Tan pronto como el paciente afronte las causas del estreñimiento, se notará una mejoría. Además, es importante que las personas presten atención a los cambios en el flujo intestinal para afrontar el problema rápidamente.

Síntomas Las personas que sufren de estreñimiento pueden experimentar molestias de manera diferente que otras. Sin embargo, quienes padecen estreñimiento experimentan síntomas característicos, como: Cambios de humor, más aún cuando hay estrés; Dolor abdominal, siendo más fuerte cerca del ombligo o la parte inferior; La evacuación se realizó de forma incompleta. Es decir, vas al baño y no puedes evacuar todo el volumen de una vez; Heces muy duras, lo que dificulta su expulsión del organismo; Hinchazón en el abdomen; Poco volumen de heces expulsadas.

Identificarás el estreñimiento a través de estos síntomas. Además, el estreñimiento siempre obliga a la persona a esforzarse al defecar. Si experimenta estos síntomas con frecuencia, busque ayuda profesional. De esta forma, el profesional estudiará tu estilo de vida y hábitos que mantienes. Si es necesario, se le realizarán algunas pruebas, como hemograma, pruebas de imagen y análisis de sangre oculta en heces.

Empujar Las personas que sufren de estreñimiento suelen hacer mucha fuerza para expulsar las heces. Según los médicos, este hábito casi instintivo puede resultar perjudicial para la salud. Tanto es así que muchas personas crean lesiones en el recto porque fuerzan la salida de heces muy duras.

Además, hay algunos casos de personas que han expulsado parte de sus intestinos del cuerpo al ejercer demasiada fuerza. Por ejemplo, algunas mujeres embarazadas mientras están de parto.

Ejercen tanta fuerza que sin querer desprenden parte del intestino. Sin embargo, es posible corregir el problema con cirugía y evitar riesgos defecando adecuadamente.

Mejor tratamiento Para el estreñimiento es el cambio de hábitos diarios. De esta forma mantendrás tu cuerpo funcionando correctamente y sin complicaciones. Los médicos recomiendan: Agregue alimentos ricos en fibra a su dieta.

Por ejemplo, arroz integral, almendras, brócoli, zanahorias, cereales, naranjas y linaza; Beba más líquidos, como agua o jugo. De esta forma mantienes tu cuerpo hidratado, aumentando la cantidad de agua en las heces y facilitando la evacuación; Consumir alimentos que mejoren la salud intestinal, como ciruelas o papaya; Evite los alimentos procesados.

Vaya al baño tan pronto como surja la necesidad de evacuar; Practicar actividades y ejercicios físicos; Haga su dieta más saludable consumiendo más cereales, frutas, verduras y verduras.

Recomendación médica Sólo utilizará laxantes, medicamentos o lavados si su médico se lo indica. Después de todo, no querrás empeorar el estreñimiento con medidas irregulares y sin control, ¿verdad? Tan pronto como identifique los signos de estreñimiento, es importante buscar ayuda médica. De esta manera descubrirás las causas del malestar para garantizar tu calidad de vida. Además, estarás más dispuesto y de buen humor y tus intestinos funcionarán bien.

Sugerencia de cambio No siempre tendremos el control de lo que sucede a nuestro alrededor. Por ejemplo, sientes estrés o ansiedad por algún acontecimiento de tu vida diaria. Como reacción inconsciente, creas tensión en el cuerpo y puedes tener más dificultades para defecar de forma saludable.

Por tanto, las personas deben plantearse una transformación de hábitos y comportamientos. De esta manera, conseguirán un equilibrio interno capaz de sostener la salud del organismo. Además de una alimentación saludable y la ingesta de líquidos, invierta también en actividades físicas relajantes. Por ejemplo, montar en bicicleta, meditar y otras acciones que te hagan sentir bien.

Elija siempre actividades placenteras para relajarse y mantener su cuerpo funcionando bien. Es importante que las personas no se avergüencen de sufrir estreñimiento. Después de todo, todos somos vulnerables a los cambios por los que pasa nuestro cuerpo todos los días.

Por ello, es importante que tomemos las precauciones necesarias para evitar problemas futuros. Además, es importante que nos sometamos a exámenes de rutina para comprobar nuestra salud. De esta forma descubriremos cualquier cambio en el cuerpo y lo trataremos inmediatamente.

Referencias La investigación sobre el estreñimiento se basa en la referencia bibliográfica: UJJAL PODDAR. Abordaje del estreñimiento en niños. Pediatría india, vol. 53, pág. 319-327, 2016.