Sumário:
Guia seleciona os suplementos naturais mais eficientes na perda de peso. Além disso, listamos os 5 melhores no segmento de emagrecimento, com base no custo benefício.
Perder peso é de longe uma tarefa fácil. Se o indivíduo não estiver alinhado com a dieta; a prática de exercícios e escolher os suplementos mais eficientes, podem sim se tornar um pesadelo. Entretanto, esse guia mostra os melhores suplementos dentre os milhares oferecidos na internet.
1. Whey Protein
O custo benefício do Whey Protein obteve a nota de 9.9. Na Amazon o preço médio é de R$ 60. E na Americanas é de R$ 55. Já no Carrefour o Whey Protein tem preço médio de R$ 109. O suplemento Whey Protein segue os valores para 1 produto, sujeitos à variações.
O que é? O Whey Protein é oferecido em suplementos do tipo proteico, e isso se dá por ser uma proteína a base do soro do leite, com rápida absorção. Tem como principal função a recuperação e crescimento muscular, não deixando o corpo com aspecto flácido.
2. BCAA
O custo benefício do BCAA obteve a nota de 9.7. Na Amazon o preço médio é de R$ 39. E na Americanas com preço de R$ 50. Já no Carrefour o BCAA tem preço médio de R$ 70. O suplemento BCAA segue os valores para 1 produto, sujeitos à variações.
O que é? BCAA é uma cadeia de aminoácidos (leucina, isoleucina e valina) essenciais para o corpo, vendido como suplemento nutricional e, muito utilizado por atletas de alto rendimento. Além disso, a suplementação com BCAA inibe o corpo de “roubar” aminoácidos dos músculos, ou seja, você mantém a sua massa muscular.
3. Glutamina
O custo benefício da Glutamina obteve a nota de 9.2. Na Americanas o preço médio é de R$ 48. E na Amazon com preço de R$ 55. Já no Submarino a Glutamina tem preço médio de R$ 61. O suplemento Glutamina segue os valores para 1 produto, sujeitos à variações.
O que é? No universo dos aminoácidos, a Glutamina representa cerca de 61% do tecido muscular, é conhecida também como l-glutamina ou glutamine. Vendida em forma de suplementos, ajuda a promover o crescimento dos músculos.
4. Creatina
O custo benefício da Creatina obteve a nota de 9.6. Na Netshoes o preço médio é de R$ 46. E no Submarino com preço de R$ 43. Já na OficialFarma a Creatina tem preço médio de R$ 34. O suplemento Creatina segue os valores para 1 produto, sujeitos à variações.
O que é? Creatina é um composto endógeno que o corpo produz naturalmente pelos rins e fígado, a partir de alguns aminoácidos (glicina, arginina, metionina). A suplementação com essa substancia auxilia no ganho de massa magra, recuperação pós treino e aumento da força.
5. Cafeína
O custo benefício da Cafeína obteve a nota de 8.9. Na iHerb o preço médio é de R$ 40. E no Gsuplementos com preço de R$ 31. Já no Corpo Perfeito a Cafeína tem preço médio de R$ 24. O suplemento de Cafeína segue os valores para 1 produto, sujeitos à variações.
O que é? A Cafeína é uma substância característica do café, mas que também pode ser encontrada no guaraná, erva-mate e o chá verde. O composto causa diferentes reações sobre o organismo humano, tais como: efeito estimulante da memória e concentração; ação termogênica (queima de calorias) e retardo da fadiga muscular (menos cansaço).
Afinal, que suplemento eu devo comprar?
Bom, com base em uma suplementação de até R$ 250 reais, você adquiri os 5 tipos de suplementos mencionados acima.
Ou seja, você se beneficia do efeito termogênico (queima de gordura); da síntese proteica (recuperação e crescimento do músculo) e dos efeitos estimulantes (memória e concentração).
Porém, caso o orçamento em casa esteja muito curto, a combinação de “Whey Protein + Cafeína” é bem interessante.